bez wysilku

[...] technike kopania (tu akurat pewnie kwestia kopania, kopania i jeszcze raz kopania, nie?) i, co jest moja najwieksza chyba bolaczka, sily kopniecia... bo czasem widze jak sobie jakies 14-latki graja i oni sobie kopia na 20-30 metrow bez zadnego wysilku, a dla mnie to jest spory trud... prosze o wyczerpujaca i szczera odpowiedz :) z gory dzieki

[...] kolesie czerwienieją już z wysiłku i jest gong lub koniec walki (koleś zaduszony), piękna rzecz. Dla takich chwil warto oglądać mma. Albo jak już coś, to robić walki bez limitu czasowego i tyle, ewentualnie 30min i nie ma problemu. Nikt by wtedy nie chciał leżeć tyle na przeciwniku, z tym że straciłaby widowiskowość prawdopodobnie :-( [...]

"stare techniki i metody treningów" kiedyś nauczyłem się dwóch bardzo starych ćwiczeń - jeden qigong, a drugie podpadające pod qigong, ale trochę inna bajka. Nie będę ich opisywał, bo nie ma to też sensu, ale powiem ci że przez parę lat w ogóle ich nie doceniałem. Teraz stwierdzam, iż są to jedne z najlepszych rzeczy na jakie w życiu [...]

[...] i się dziwić, że się kolana kontuzjowały po takim wysiłku i wmawiać wszystkim, że pełne przysiady są be.. aha-.- Mięśnie pewnie też ładnie popaliłeś skoro pewnie nak***iałeś bez przerwy tyle powtórzeń w dodatku żadnej diety mieć nie mogłeś i supli tam gdzie byłeś. Ciekawa historia lol btw temat "trochę" zboczył z toru (z resztą jak zwykle) :-D [...]

[...] przybrałem trochę na masie, w dużej części była to masa tłuszczowa, ale zanim zabrałem się do takiej diety miałem sporą niedowagę. Pozatym i tak ten tłuszcz potem zrzuciłem bez najmniejszego wysiłku - wystarczyło 5 dni spacerów po górach i mniejszej dawki kalorii. Od tamtego czasu już się tak nie objadam i nawet w zimę nie tyje - no może jest [...]

[...] i choc teoria o tym iż wspomagają one przenoszenie sił pomiędzy górną a dolną częścią ciała nie jest w pełni naukowo uzasadniona, to jednak niewątpliwym faktem jest iż bez silnych mięśni brzucha sukces w wielu dyscyplinach sportowych jest niemożliwy C. Względy estetyczne - krótko mówiąc, słynny six-pack (zwany również kaloryferem) na sezon [...]

taki skok masy ciala jest spowodowany tym ze takze cwiczymy podczas brania kreatyny...bez cwiczen nie ma mowy o pokaznych efektach...a zatem przy wysilku tgeo typu skok wagi nie ma znaczenia dla 'obciazenia' serca... nieznacznie moze sie podnies cisnienie krwi...ale bez konsekwencji dla zdrowia...

[...] godzinę przed treningiem Podobnie jak często bierze się węgle aby wypełnić komórki jak i krwiobieg substancjami odżywczymi Mogłem to bardziej zaznaczyć Swoją drogą uważam że bezpośrednio przed treningiem dawanie tak złożonych form jak peptydy czy białka daje gorszy efekt aniżeli wolne aminokwasy Spożywanie białek bezpośrednio przed treningiem [...]

[...] sie nad nimi zastanawiac (zwlaszcza rece pragna rekawiczek) a teraz widze w nich jeszcze pomoc, w moim przypadku pewnie tez psychiczna Chociaz Ann jest jednak przykladem,ze bez tego wszystkiego tez mozna ( a ludzilam sie,ze nie ). edit: Vena kolejna Hmm,a to moze glupota jest siegac po paski,jak uchwyt marny? Probowac powolutku isc do przodu i [...]

[...] na to ze zawarta w nim fruktoza jest cukrem nie do konca strawionym.najlepszym byla by odzywka w proszku (carbo)bo to czysta maltodekstryna,ktora wchlania sie od razu,bez potrzeby dodatkowego trawienia i rozkladu na drobniejsze czastki.Jezeli jednak nie pasuje Tobie tego typu suplement sprobuj vitargo,wielu dokonujac takiego wyboru,jest [...]

68kgx24x1.4=2284kcal w diecie ok. -150kcal od tego Kurczaka jem bez skóry i czasem zastępuję piersią. Tyle, że jest to pieczone/smażone z małą ilością smalcu więc ma na pewno wiecej kcal :/ Z tym, że kurczaki co mam wpisane po 150g to raczej mniej ważą (tak na oko, wagi nie mam). Poprawiłem już trochę dietę. Białka teraz mam 2,5/kg, jakoś każdy [...]

mi sie plan nie podoba. za ciężki, pozatym to troche wrzucanie wszystkich znanych ćwiczen naraz... Powielane są tutaj ćwiczenia które mogą byc ćwiczeniami zastepczymi - a bez sensu przeciez ciwczyc dwa razy to samo ćwiczenie... co do diety - diete stosuj cały czas - jesli chcesz miec mase - to diete na mase, jesli robisz redukcje - to diete [...]

[...] ACT, lub inna ogolnorozwojówka to nie czas stracony, a jakby 'wstęp' i same przygotowania do wyzwania. Wyobraź sobie taką sytuacje - chlopak wpuszczony na ring bez opanowanych podstaw, a chlopaczek który chociaz troche 'liznął' wcześniej techniki - zastanów sie, którego będą zbierać z ringu? ACT, lub ogolnorozwojówka to wlasnie [...]

Gora dobra, dol odstaje. Tak jak ojan - dopracowac nogi, troche miske ogarnac i przytrzymac i bedzie kapitalnie. Pozycja wyjsciowa jest znakomita moim zdaniem i jak bez wiekszych staran sa takie wyniki to po odrobinie wysilku mozna startowac.

[...] nie licząc AST 51,0U/L 11-34 Jak widać podniesione, tak czy siak zamierzam pomęczyć lekarza o dodatkowe badania. Wstrzymać się z cyklem i najpierw zająć się tym czy bez znaczenia? AST moze byc podniesione na skutek np. wysilku zwiazanego z treningiem. Taka wartosc nie jest jeszcze niepokojaca Dzięki serdeczne za info. 1.ok 2. Przemyśle w [...]

Wydaje mi się że odpuść worek. Na to konto możesz pobiegać, zrobić jakiś crossfit, czy coś w tym stylu. Trening sportów walki bez partnera, trenera, to trochę jak trening piłki nożnej bez piłki. Można (a nawet wskazane) robić sobie takie treningi jako dodatek do normalnych, ale wydaje mi się że jak będziesz w tym kierunku robił tylko, to efekt [...]

[...] teraz przyszly nowe cele, ktorym chcialbym sprostac, lecz niestety sam nie jestem w stanie... zmuszalem sie kiedys (z pol roku temu) do cwiczen 4-5 razy w tygodniu i w dni bez treningu dostawalem korby - nie wytrzymalem i musialem w koncu wrocic do codzienniego wysilku a w ogole to sie najlepiej czulem w okresie czerwiec-lipiec - bylem/jestem w [...]

[...] trzeba najbardziej dac czadu. Trzeba tez pod woda przeplynac jakis dystans, tylko nie wiem jaki, tu wiadomo jaki trening, ja swego czasu wytrzymywalem 2-2,5 minuty pod woda bez wniku i sie wynurzalem bo balem sie ze moge odjechac (ale jako tako powietrza mi nie brakowalo). Coz moge poradzic jeszcze, cwicz plywanie zabka, szczegolnie nogi, bo [...]

[...] fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego [...]

Nie powiem, po czym ja notuję -2kg ... i to bez większego wysiłku ;D